熬夜是经常生活中比較常見的現象，因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌，加上工作生存壓力的补身增加 ，導致人們的经常時間完全顛倒，熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大 ，需要人們及時對身體進行調理，经常防止身體健康惡化 。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢？

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

豬腰燉杜仲：

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，经常水適量。熬夜隔水燉1小時 。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉 ：

蓮子(去芯)20克 、百合20克、豬瘦肉100克 。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用
。每日1次 。

具有清心潤肺
、益氣安神之功效 。適宜於熬夜後幹咳、失眠 、心煩 、心悸等症者食用。

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

生地燉鴨蛋：

生地20克 、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼 ，再放入汁中燉20分鍾。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次 。

具有滋陰清熱
、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹 、牙齦腫痛、手足心熱者食用 
。

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

粉葛生魚湯：

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克 ，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲 。魚熟後放入生薑絲、油
、鹽調味 ，食魚飲湯  。每日或隔日1次。

有舒筋活絡、益氣和血 、解除肌痛等功效
。適用於熬夜後肌肉酸痛 、頸部脹痛者服用 。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、豬瘦肉50～100克 ，水適量共煲
，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。 具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈 、頭痛及眼紅者服用。