月經期間有許多的月经食物都不能夠去吃
，一旦攝入以後就會影響到自己的期间月經正常規律，導致自己的补品月經出現一些不調的情況 ，甚至是月经會引起月經紊亂
，特別是期间一些辛辣刺激性的食物是絕對不能夠去吃 ，這是补品會加重痛經的反應 ，可以多吃些絲瓜
，月经這種蔬菜是期间可以補充人體所需要的營養元素 。

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禁忌1：吃鹹食 ：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食 。补品因為鹹食會使體內的月经鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前  ，期间孕激素增多，补品易於出現水腫 、月经頭痛等現象。期间月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ，补品就不會出現上述症狀 。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性 
，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ，這是鐵質缺乏的表現。因為 汽水等飲料大多含有 磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應 ，使鐵質難以吸收
。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ，並且影響食欲。

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禁忌3：吃刺激性食物 ：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4 ：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性
，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激 ，長此以往
，會發生 痛經或月經紊亂 。

禁忌5 
：吃油炸油膩食物 。

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九大月經食療

一、煎服 絲瓜。1 、用絲瓜絡30g，用水煎
，加黃酒內服，治月經期腰痛。2、絲瓜子烘幹，水煎，加半點紅糖，衝黃酒溫服
，早晚各1次。主治月經不調 。3、老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g ，用鹽開水調服 ，可治 月經過多 。

二
、黑木耳若幹，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天
 ，治婦女月經不調。

三、公雞雞冠2個，調味煮食 ，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調 
。

四 、豆腐2塊，羊肉50g
，生薑17g，加鹽調味
，煮熟食服 。主治月經不調
、脾胃虛寒 。

五、幹 芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯
，常服主治 月經周期不準 ，提前8 、9天，甚至1月1-2次（即 月經先期）。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個
，加紅糖50g。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛
。

七、桂圓肉30g，大 紅棗15g，煮湯吃。主治 功能性子宮出血。

八
 、鯽魚或鯉魚去鱗去內髒
，洗淨
，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g
，用溫酒兌水化服 
。主治月經不調 。

九 、大米100g， 薺菜250g（幹品90g） ，同煮成稀粥食用 。主治月經不調。