月經期間有許多的月经食物都不能夠去吃，一旦攝入以後就會影響到自己的期间月經正常規律
，導致自己的补品月經出現一些不調的情況，甚至是月经會引起月經紊亂，特別是期间一些辛辣刺激性的食物是絕對不能夠去吃，這是补品會加重痛經的反應，可以多吃些絲瓜，月经這種蔬菜是期间可以補充人體所需要的營養元素。

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禁忌1 ：吃鹹食
：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。补品因為鹹食會使體內的月经鹽分和水分貯量增多 ，在月經來潮之前，期间孕激素增多，补品易於出現水腫 、月经頭痛等現象 。期间月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ，补品就不會出現上述症狀。

禁忌2 ：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現
。因為 汽水等飲料大多含有 磷酸鹽 ，同體內鐵質產生化學反應
，使鐵質難以吸收。此外  ，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

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禁忌3：吃刺激性食物
：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類 ，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4
：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外 ，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響 ，如果不注意避免這些不良刺激 ，長此以往，會發生 痛經或月經紊亂 。

禁忌5：吃油炸油膩食物 。

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九大月經食療

一、煎服 絲瓜。1、用絲瓜絡30g ，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛
。2、絲瓜子烘幹，水煎，加半點紅糖，衝黃酒溫服
，早晚各1次。主治月經不調 。3 、老絲瓜1個，燒存性，研末 ，每次服9g，用鹽開水調服 ，可治 月經過多 。

二、黑木耳若幹 ，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天 ，治婦女月經不調
。

三 、公雞雞冠2個
，調味煮食 ，日服1-2次，每月食3-5天 。治婦女月經不調 。

四 、豆腐2塊 ，羊肉50g，生薑17g ，加鹽調味，煮熟食服。主治月經不調 、脾胃虛寒。

五、幹 芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯
，常服主治 月經周期不準
，提前8 、9天
，甚至1月1-2次（即 月經先期）。

六
、當歸10g ，水煎，打入雞蛋2個 ，加紅糖50g 。每次月經後服1次。主治月經不調 ，血虛。

七、桂圓肉30g，大 紅棗15g ，煮湯吃。主治 功能性子宮出血。

八、鯽魚或鯉魚去鱗去內髒，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠 ，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。

九 、大米100g， 薺菜250g（幹品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調
。